拱墅区开展科普第一课，赋能心动力-j9九游会老哥俱乐部交流区

新学期开学，同学们怀揣着新的期待进入校园，但新老师、新同学带来的环境变化也带来了新的焦虑，如何更加从容面对开学带来的压力？为做好心理健康科普，9月6日，由拱墅区科协、拱墅区卫健局、疾病预防控制中心联合主办的拱墅区健康科普联合行动，把健康科普第一课带进了杭州第十一中学大关校区。

来自浙江中医药大学附属第二医院的韩耀静医生为高二年级学生们开展了“阳光心态，迎接挑战”为主题的心理科普讲座。

讲座主要围绕3个部分展开，韩医生的循循善诱引导同学们以阳光心态，迎接新挑战。韩医生以处于幼儿阶段的小朋友举例，进而联系到了高中学生们在面对问题时的想法以及向家长求助的现象，提醒同学们独立要与自己内在和谐，同时外在求助与他人和谐。要遵循“融合——分化——分离”的人际交往关系。韩医生以亲密关系为例，和伴侣信任、支持、理解、依赖、共同目标和坚持是一种融合，而彼此之间又保留了自己原有的习惯是一种分离。允许别人做别人，允许自己做自己，这种及融合又分离的状态，才是属于好的人际关系。

通过“换角度——转观念——化能量”做好压力身心调适，即换角度思考问题，转观念看待事情，转化能量处理情绪。

讲座以令人深思的故事结尾，韩医生鼓励同学们“天生我材必有用”，认真学习，学会放松，积累到了，自然能成才。

9月，拱墅区“科普助力双减，点亮科学梦想”科学家进校园系列科普活动将围绕健康科普、科学家精神、未来交通等开展多场，持续送科普进校园，以科学教育助力“双减”，促进青少年科学素质提升。（拱墅区科协）