杭州健康大讲堂︱“岐黄助健 科学养康”——敬老月关爱科技工作者健康主题活动-j9九游会老哥俱乐部交流区

       一直以来，广大老科技工作者紧紧围绕市委、市政府工作大局，充分发挥“银发”优势，在决策咨询、科学普及、推动科技为民服务、助力乡村振兴等方面做了大量卓有成效的工作。为关爱老科技工作者身心健康，10月29日，“岐黄助健 科学养康” ——敬老月关爱科技工作者健康主题活动在杭州市科技交流馆举办，通过中医传统文化的视角，提供专业的健康指导和养生建议。活动由杭州市科学技术协会主办，杭州市科技工作者服务中心、杭州市西湖区益次方社会工作服务中心承办。

        “睡眠质量不好、半夜总是惊醒、睡得少、睡不着……”，在科技飞速发展的今天，老科技工作者们常常承受着较大的工作压力和生活挑战，睡眠障碍比比皆是。本次活动特邀杭州市五云山医院中医养生中心主任/学科带头人骆乐，为参与者讲解《睡眠与健康》。骆主任从中医的角度出发，深入浅出地阐述了失眠的定义、睡眠的调理以及学管理睡眠的重要性，她详细讲解了睡眠障碍的各种应对方法，帮助大家更好地理解和掌握如何有效改善睡眠质量，提供一系列实用的建议和技巧，让大家在日常生活中实现深度睡眠，从而全面提升生活质量。

       互动环节，一位老科技工作者谈及自己的经历，表示一到晚上睡觉就成为压力，越想睡着越难以入眠，今天听了骆主任的课程，学到了放松睡眠的方式，准备回去尝试一下。

       活动现场还安排了多项中医相关的健康体验环节：中医义诊体验区，通过望闻问切等传统诊断方法，帮助参与者了解自己的身体状况；耳穴压豆体验区，通过在耳朵上的特定穴位施加压力，以达到调理身体、缓解疲劳的效果；中医推拿体验区，让参与者感受到传统推拿手法带来的放松和舒缓，特别是对于调理失眠、脾胃健康等方面有着显著的效果。